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lunes, 16 de octubre de 2017

ALIMENTA A TU TIROIDES


  • HIERRO. Necesario para convertir el yoduro en yodo. Necesario para convertir T4 en T3.
  • (carne de res, hígado de res, cerdo, ave, marisco, verduras de hojas oscura)
  • SELENIO . Necesario para convertir T4 en  T3, y revertir la tiroides autoinmune
  • ( carnes rojas incluyendo el hígado, pollo, pavo, pescados y mariscos, espinacas)
  • ZINC. ·Necesario para convertir T4 en T3, enciende los receptores de la hormona tiroidea en el hipotálamo para que se puede regular y producir los niveles adecuados
  • (carnes, hígado, cerdo, pollo, espinacas, alga)
  • OMEGA 3. Necesaria para mantener la integridad celular, y que la T3 libre, pueda entrar en las células.
  • (pescados azules y aceite de pescado)
  • VITAMINA A. Necesaria para el sistema inmune y para que la T3 entre en células.
  • (frutas y verduras naranjas, zanahorias, calabaza, hígado, col rizada cocida)
  • VITAMINA D. Necesaria para un funcionamiento inmunológico sano. Necesaria para que la T3 entre en las células
  • (luz del sol, pescados grasosos, cerdo)
  • VITAMINAS B. Necesaria para un funcionamiento inmunológico sano.
  • (vegetales de color verde, goitrógenos (col rizada y bróccoli cocidos), carne roja, hígados)
  • TIROSINA. Producir hormona tiroidea
  • (carne roja, pollo, pescado, algas y mariscos)
  • YODO. Producir hormona tiroidea
  • (carne, pollo, pescado, marisco, algas...)
Vitaminas hidrosolublesVitaminas liposolubles

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