ALIMENTA A TU TIROIDES

• HIERRO. Necesario para convertir el yoduro en yodo. Necesario para convertir T4 en T3.
(carne de res, hígado de res, cerdo, ave, marisco, verduras de hojas oscura)
• SELENIO . Necesario para convertir T4 en  T3, y revertir la tiroides autoinmune
( carnes rojas incluyendo el hígado, pollo, pavo, pescados y mariscos, espinacas)
• ZINC. ·Necesario para convertir T4 en T3, enciende los receptores de la hormona tiroidea en el hipotálamo para que se puede regular y producir los niveles adecuados
(carnes, hígado, cerdo, pollo, espinacas, alga)
• OMEGA 3. Necesaria para mantener la integridad celular, y que la T3 libre, pueda entrar en las células.
• (pescados azules y aceite de pescado)
• VITAMINA A. Necesaria para el sistema inmune y para que la T3 entre en células.
(frutas y verduras naranjas, zanahorias, calabaza, hígado, col rizada cocida)
• VITAMINA D. Necesaria para un funcionamiento inmunológico sano. Necesaria para que la T3 entre en las células
(luz del sol, pescados grasosos, cerdo)
• VITAMINAS B. Necesaria para un funcionamiento inmunológico sano.
(vegetales de color verde, goitrógenos (col rizada y bróccoli cocidos), carne roja, hígados)
• TIROSINA. Producir hormona tiroidea
(carne roja, pollo, pescado, algas y mariscos)
• YODO. Producir hormona tiroidea
(carne, pollo, pescado, marisco, algas...)

Vitaminas hidrosolublesVitaminas liposolubles