Espartano; ¿quieres qué hable de algo?

martes, 24 de octubre de 2017

¿NO BAJAS GRASA?


MENOS CARDIO; 'La costumbre de los 'profesionales', es recomendar más y más HORAS de cardio a sus clientes para superar los estancamientos sin embargo se conoce la ADAPTACIÓN que las largas sesiones de "cardio" de baja intensidad producen y que provoca un DESCENSO en la TASA METABÓLICA. Y el ESTRÉS CRÓNICO sabéis que produce inflamación y enfermedades.

MÁS FUERZA; 'Para mantener el tejido muscular es necesario un estímulo suficiente y éste no puede venir de un entrenamiento con pesos moderados sino todo lo contrario, por eso el entrenamiento en rangos de fuerza, con pesos cercanos al 1-5RM es el más adecuado para asegurar la CONSERVACIÓN DEL MÚSCULO, pero siempre cuidando la técnica y jugando con los ISOMÉTRICOS. 

Entrena tu cuerpo, no tu ego

MÁS DESCANSO.

Podemos empezar a creer en las hormonas y en los alimentos. Y sobretodo podemos empezar a usar la "cinta métrica" pero sobretodo las FOTOS y nuestras SENSACIONES

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