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domingo, agosto 26

LEE CON ATENCIÓN

 
Tardes buenas, espartanos. En éstas últimas semanas me han llegado muchos PRIVADOS donde me han compartido PUBLICACIONES, respuestas o trabajos de otros. O mencionándome. Y no han obtenido respuesta o simplemente he puesto 'joder'. 

No estoy aquí para eso. Quiero tu salud, no tener la razón.

Estoy centrado en que tú tengas salud, no en reforzar mi ego, o recibir palmaditas. 

lunes, agosto 6

MENOS ESTUDIOS Y MÁS ANALÍTICAS


En los últimos meses me estoy dando cuenta que las personas están empezando a ser LIBRES, o lo qué es lo mismo, están empezando a ser RESPONSABLES de sus problemas de salud, y cada vez hay más personas dispuestas a pensar por ellas mismas, y sobre todo a ir a hacer una ANALÍTICA PERSONAL antes y después porque ya no delegan su salud en personas en las que ya no confían. (También es que se les ve el plumero una barbaridad)
Poco a poco son más las personas que dudan, se cuestionan cosas, y "no creen lo que hay que creer casi por decreto", porque mira LOS ESTUDIOS, porque YO tal, y porque YO esto otro. Es buenísimo explicarles, enseñarles, y sobre todo recorrer ese camino y que vean con sus propios ojos y experimenten en sus carnes que lo que les cuentas es verídico.
Hazte analítica de sangre ANTES y DESPUÉS. Anota tus sensaciones del ANTES y del DESPUÉS 

No hay mejor estudio que tu analítica personal, pero una analítica COMPLETA, no algunas mierdas que se ven por ahí. En tu analítica personal no hay intereses, sin entrar a decir que muchos de los estudios están hechos de aquella manera y de aquellas condiciones para que les den el resultado que esperan.

¿Sabéis lo más triste de todo esto?. Pues darte cuenta que muchas personas dependiendo de con quien se juntan empiezan a hablar o a relacionarse cambiando su mensaje, y esto es algo que una vez lo entiendes ni pierdes el tiempo en criticarlo, si en informarlo, pero allá cada uno.

Esto me pone contento, porque las personas QUIEREN ENCONTRARSE BIEN, y no quieren suplementos ni pastillas, lo que quieren es dejar de sentir ese dolor y esas molestias que llevan tiempo sintiendo. Poco a poco la SALUD está volviendo al lugar que le corresponde.e 

Muchas personas no quieren tu salud, simplemente van cambiando su mensaje, hasta así conseguir más apoyo de fuera, si, podríamos decir que se venden. Es importante darse cuenta de este tipo de situaciones, estar hábil, estar astuto, y sobre todo hacerte RESPONSABLE de tu salud porque ahí fuera poca gente quiere tu salud sino tener la razón.


jueves, junio 14

¡OH,VICENTE!



Tratando de resumirlo mucho, LAS TRAMPAS DEL BALANCE CALÓRICO están en juegos de palabras que engañan para llegar a conclusiones que no están fundamentadas. O, en otras palabras, que son falaces.

  1. Particularizar la teoría para un tejido concreto, el adiposo, ocultando que su aplicación para otros tejidos demuestra falsa esta teoría. La teoría del balance energético se basa en el uso de límites espaciales incorrectos en la aplicación de la primera ley de la termodinámica (ver).
  2. Deducir del comportamiento a corto plazo de la dieta hipocalórica que la teoría es aplicable también a largo plazo (ver)
  3. Ningunear el comportamiento fisiológico del cuerpo sustituyéndolo por un comportamiento creado por juegos de palabras que establecen una injustificada causalidad (“si comes 2000 y gastas 1800, vas a engordar, comas lo que comas”) (ver,ver). Nótese cómo se convierte el gasto energético, que es una salida del sistema, en una premisa/entrada para poder crear la falsa causalidad (ver).
  4. Relacionado con lo anterior, se emplea la falacia de petitio principii, llegando a conclusiones que en realidad eran los propios injustificados supuestos del tramposo planteamiento (ver)
  5. Deducir conocimiento de una tautología (que además está mal empleada) (ver,ver,ver)
  6. Uso de términos de significado ambiguo, que se introducen en los argumentos con un significado pero posteriormente se emplean con otro, o de términos cuyo uso ya implica asumir como cierta la teoría que se pretende justificar, (e.g. “exceso calórico”) (ver). Nótese que “exceso calórico” es a su vez usado con doble significado como parte del fraude que es esta teoría (ver). Otros ejemplos de expresión ambigua pueden ser que “la diferencia entre ingesta y gasto energético determina la acumulación de grasa corporal” (ver), que el peso corporal “es función de las calorías” o que para adelgazar “hay que” quemar más calorías de las que se ingieren (ver).
  7. Se atribuye injustificadamente a las calorías los efectos de realizar cambios en la dieta (ver,ver).
  8. Se emplean para su justificación afirmaciones que no permiten la refutación (e.g. “las calorías importan”). Cuando estos argumentos son cuestionados no se pueden explicar sin caer en falacias o sin dejar en evidencia el nulo fundamento real de la teoría (ver).

[Fuente]
https://novuelvoaengordar.com/2017/09/19/pseudociencia-del-balance-energetico-definicion-origen-y-consecuencias/

DIABETES TIPO 1 EN PALEO


Testimonio de PALEO en DIABETES TIPO 1
"Ahora entiendo lo de los ayunos intermitentes. Ha habido algún dia que me he levantado, la glucosa ha estado en rango, he hecho mis tareas diarias, he ido a entrenar y no he comido hasta las 3 de la tarde. Y todo esto con energía, mucha energía, sin hambre, sin ansiedad, sin pesadez, sin cansancio y haciendo entrenos increíbles. Te sientes con una fuerza, energía y un bienestar que antes no lo sentía. Sí, vale. Hacía mis entrenos, pero pocas veces como los de ahora. En estos momentos es como que se me hacen cortos y siempre alargo un poco más la sesión en el gym, o la invierto en otras que antes me daban mucha pereza hacer :D
Terminar de comer y que en ningún momento te sientas hinchada, pesada, inflamada. Vamos, como si solo hubieras comido un par de aceitunas, pero a la vez te sientes también saciada. Eso, sentirte así después de comer, no tiene precio"
Muchos casos 
En este año me han escrito varias personas a instagram con diabetes tipo 1, dándome las gracias por "abrirle los ojos" aunque la verdad es que es la alimentación del ser humano durante el 99,8%, habría que darle las gracias a cualquier órgano/hormona de nuestro cuerpo que está adaptado a la COMIDA DE HUMANO.  Eres el responsable número 1 de tu salud. Ahora bien quería dejar algo claro:
"No es la enfermedad ni el trastorno, es la persona que lo padece. No hay dos casos iguales, en la diabetes tipo 1 por ejemplo hay que tener muy en cuenta el estado en el que se encuentra el páncreas de la persona, y siempre que me han pedido asesoramiento les he hablado de @megustaestarbien que es la persona más capacitada que conozco sobre este tema"

martes, junio 12

TIPOS DE TRASTORNOS ALIMENTICIOS



Tardes buenas, el otro día os hablé de los trastornos alimenticios, pero quiero explicarlos de una manera más detallada antes de crear LA SEÑORA WEB, porque aparte de bulimia nerviosa, anorexia nerviosa, y atracones, hay trastornos atípicos (MIXTOS), que pueden evolucionar de unos a otros, y quiero que quede constancia por aquí. Y de uno que sucede a menudo y es el síndrome de alimentación nocturna. 
(El trastorno de ingesta compulsiva en mi blog lo he llamado "atracón" pero creo que me entendéis, y no habrá problema en el concepto)
  • Bulimia nerviosa subumbral; trastorno alimentario que se parece a la bulimia nerviosa, pero no cumple sus requisitos diagnósticos.
  • Anorexia nerviosa subumbral, trastorno alimentario que se parece a la anorexia nerviosa, pero no cumple sus requisitos diagnósticos
  • Trastorno de ingesta compulsiva subumbral; trastorno alimentario que se parece al trastorno de ingesta compulsiva, pero no cumple sus criterios diagnósticos.
  • Trastornos alimentarios mixtos; en los que los diversos aspectos de la bulimia, la anorexia y el trastorno por ingesta compulsiva se combinan de forma que resulta imposible clasificar la situación. 
  • Síndrome de alimentación nocturno: en el que se suceden episodios recurrrentes en los que el sujeto come durante la noche

domingo, junio 10

¿QUÉ SON LAS OBSESIONES?


¿Qué es el TOC?

Es un trastorno de ansiedad que sufrimos en torno al millón de españoles y cuyos síntomas principales (obsesiones y compulsiones) se confunden demasiado a menudo con ser maniático. T.O.C. es un trastorno que padece mucha más gente de la que crees (probablemente gente que conoces).

Pensamiento obsesivos

Este TRASTORNO se caracteriza por la INTRUSIÓN DE PENSAMIENTOS no deseados y recurrentes que acaban convirtiéndose en obsesiones y que provocan la consecución de acciones repetitivas y estresantes (compulsiones). Entre estas acciones, pueden estar lavarse las manos, repetir frases al hablar, abrir y cerrar las puertas, chequear que las llaves del gas están cerradas, etc...
Mi objetivo es acabar con el ESTIGMA para que una persona que esté sufriendo lo mismo que yo he sufrido, no se esconda, ni se oculte y pida ayuda cuanto antes. Pero romper el estigma que existe alrededor de una condición mental como esta es una tarea compleja. Y es sin ninguna duda asunto de todos. ¡Tienes qué ser curioso!
 Implica que seamos tan valientes como para no juzgar lo que aún no hemos sido capaces de entender

Cuando la gente piensa en un paciente con TOC piensa en alguien que realiza rituales: quizá se lava en exceso o chequea constantemente el gas o las luces... Y esa no es necesariamente una imagen equivocada pero sí es desde luego una imagen incompleta. Porque hay pacientes que no hacen ninguna de esas cosas.

sábado, junio 9

CAUSAS DE UN ATRACÓN


Noches buenas, ya estoy por aquí otra vez, trabajo hecho no corre prisa. y entre los desencadenantes más grandes nos quedamos estrés, preocupaciones, soledad, aburrimiento, ira y ansiedad.
Desencadenantes de atracones.
  • Tiempo desestructurado: La ausencia de un HORARIO del día, y de una rutina hace que muchas personan coman de una manera compulsiva, y su hubiese rutina esto no sucedería porque estaría entretenidas. Esto es un problema porque la SENSACIÓN DE ABURRIMIENTO, y de PENSAMIENTOS EGOICOS puede dominar tu vida hasta el punto de no tener sensación de control y venirte abajo. Y eso es un ESTADO DE ÁNIMO que no queremos, acabar en el azúcar, para tapar carencias emocionales.
  • Estar solo: La mayoría de atracones es A ESCONDIDAS, sin que nadie lo sepa por vergüenza, por lo tanto estar solo aumenta las ganas de hacerlo, al no haber "restricciones sociales" contra los atracones. Si ademas eres un lobo solitario, tendrás más probabilidades.
  • Sentirse gordo: La SENSACIÓN de estar gordo es experimentado por MUJERES y en HOMBRES, pero la intensidad y la frecuencia parece ser mayor en quienes padecen un TRASTORNO ALIMENTICIO.
  • Ganar peso. La mayor parte de las PERSONAS preocupadas por su peso reaccionan mal al aumento de esto aunque no quiere decir absolutamente nada de nuestra grasa y nuestro músculo. El peso, las calorías, y la báscula no es indicador de nada. Ante la báscula muchas personas son reactivas de una manera negativa, y entran en el BUCLE de pensar qué has engordado, tirar la toalla, comer, y volver a hacerlo. Y si tardas mucho en salir del bucle, estarás peor que cuando empezaste.
  • Tensión premenstrual. Cuando se acerca el PERÍODO a las mujeres tienen un desiquilibrio de ELECTROLITOS. Hay un mito muy reforzado que las mujeres necesitan azúcar cuando tienen la menstruación, y lo que necesitan son muchos más nutrientes en el proceso hormonal que atraviesan. ¡Basta de querer usar el azúcar para todo, basta de mentiras!
Que no te hablen de calorías, de peso, y de pautas, sin tener en cuenta ninguna de tus HORMONAS, ni el CIRCUITO DE RECOMPENSA, ni tu respectiva alimentación. ¿Qué es algo extremo?. ¿Qué es algo prohibido?. Para mi lo que es una vergüenza es que alguien se esté desintoxicando del azúcar, y cada semana lo estéis saboteando, porque dais por hecho que hay que disfrutar de la vida, comiendo azúcar, eso si que extremo, y eso si que es una vergüenza. ¡No nos vamos a callar!.




¿QUÉ ES UN ATRACÓN?


Tardes buenas, antes de seguir leyendo, me encantaría la PRIMERA COLUMNA DE LA IZQUIERDA de mi blog en especial LEPTINA, ESTRÉS  e INSULINA para así tener una ligera idea de cómo funciona nuestro organismo. Todos los artículos que voy a escribir sobre trastornos van a parar a TESTIMONIOS
"No consumir azúcar no es ninguna enfermedad cómo nos quieren vender. Y no hay nada de placentero en una galleta o en una napolitana si luego vuelves a sufrir un episodio de atracón. Hay que dar pautas para superar la recaídas, pero no hay que RESISTIR a la TENTACIÓN si no evitarla"
No obstante, no hay dos recomendaciones iguales, básicamente porque predominan 9 modelos mentales, y hay que TRATAR CON LA PERSONA, hacer un SEGUIMIENTO íntegro, y dar con la CAUSA, o el momento en el que comenzaron los atracones, unidos a la alimentación que llevaba. Si recurría a purgas en algún momento, distorsión de la imagen corporal, hay que conocer mucho a la persona, y sobre todo saber cómo acceder, dicho esto prosigo.