¿COME MENOS?; ¿MUÉVETE MÁS?

Las RECOMENDACIONES se basan en un un <<come menos y muévete más>>. Y si no lo puedes mantener durante un tiempo. Simplemente la SOCIEDAD te señala, se ríe de ti y luego en su red social te defiende. Y se te dirá que eres vago. Que estás gordo porque quieres. Y que no tienes VOLUNTAD. Así está el panorama por desgracia.

Que si moderación, que si dieta equilibrada, que si, que si colesterol, que si ácido úrico, que si hipertensión, todo mentiras

Nos quieren meter miedo. Y os lo voy a demostrar:

Nos vamos a ir Nueva York. Bruch abrió una CLÍNICA para tratar a niños obesos en 1939. Investigó y se dió cuenta que los familiares mentían, y comían más de lo que declaraban. (Espera un momento, deja la calculadora y la fórmula matemática, chaval), pero... al recetarle el COMER MENOS se dieron cuenta que no lograban bajar de 'peso'.

Él nos muestra que comían realmente poco, hacían ESFUERZOS casi quitándose <<tiempo de socializar para bajar de PESO>>, y para mantenerse tenían casi que dejar de comer. Esto que os estoy escribiendo es un horror, y se ve muchísimo en las calles. No hay que hacer piruetas para mantenerse saludable ni necesitáis horas de cardio. De verdad'

-¿Y qué podemos hacer?

Pues empezar a pensar pos nosotros de mi. Investigad, sólo tenemos un CUERPO, y la SALUD sabe mucho. Os cuento. Por ejemplo, veo las <<cintas de correr, las elípticas y las máquinas de cardio repletas>>, y en cambio los <<rack>> vacíos. Ya sabéis, CUENTA CALORÍAS, así puedes comerte esa galleta o ese pastel porque luego LO QUEMAS. Esto es peligroso

-Creo que estás exagerando un poco bastante:

'Si empiezas a ver a la NO COMIDA como una recompensa, y al ejercicio como un CASTIGO, estarás entrando en un bucle peligroso.

• No te mereces perder la salud por nada del mundo. 

Empiezas a ver la comida cómo un número y te piensa que TODO VALE, y es lo que quieren que pienses. Puedo quitarme 1/2 aguacate por una galleta. Y si cuadro 2 pizzas, puedo quitarme el salmón y los huevos'

-¿Estás seguro de lo qué dices?

'Francamente sí, lo veo en mi CASA, y lo veo fuera. Y encima toca aguantar a 'personajes' que desde un punto de vista basado en una OBRA DE TEATRO. Te hablen de nutrición como si fuesen unos números. Es un cachondeo'

Sus mentiras no son tu verdad:

'El PROBLEMA reside que hay personas que por <<predispoción genética>>, y malos hábitos impuestos por nuestros padres que sin mala intención han seguido las pautas de los estamentos nutricionales.

Y con unos MITOS CULTURALES extendidos, de que <<un niño gordito>> es gracioso. No es gracioso>>, no lo es, le estás asegurando una <<diabetes y una mala calidad de vida>> a tu hijo. Por favor. Y no, no soy padre, pero no haría adicto al azúcar a mi pequeño. Eso os lo aseguro. Esto para otro día'

Reacciona a tiempo. No es tu metabolismo. Ni tu genética. Es lo que comes. Y tus hormonas. Y cerebro:

Respira que te vas a AHOGAR. Quizá tú has empezado a coger peso al entrar al instituto, y no lo entiendes, comes lo mismo, quizá un poco más, corres y pierdes peso al principio, luego te estancas, tiras la toalla y comes mal y a lo grande. Porque claro es tu <<genética y tu metabolismo>>. ¡ES LO QUE COMES!. Cuando la situación discierna, irás al médico, intentando revertir la situación, y te recetará más ejercicio, una dieta general, sin seguimiento y ya veremos en un mes...'

Quizá lo has cogido al acabar la universidad, ahora tienes un trabajo y no puedes hacer tanto cardio, y has dejado de tensar la cuerda de una MALA ALIMENTACIÓN, y primero fueron 5 kg, luego fueron 10 kg y ahora son 20 kg. Decides rendirte, y quejarte. Los esfuerzos van enfocados a una mala dirección eso deriva en sufrimiento y agotamiento mental...'

Revertiremos la situación.



[Fuente]

http://garytaubes.com/biography/

Idea/Fuente: Gary Taubes - ¿Por qué engordamos?