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martes, diciembre 1

Cistitis

ūüĒī¿Tienes algunos de estos s√≠ntomas a menudo?.
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◾Necesidad de ir al ba√Īo de manera urgente.
◾Dolor en la parte baja del abdomen.
◾Orina de color oscuro o claro.
◾Escozor al orinar.
◾Sangre en la orina.
◾Dolor de cabeza.

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⭕La CISTITIS es una INFLAMACI√ďN de la vejiga que se debe a una infecci√≥n. Hoy os voy a hablar de las m√°s recurrentes que se suelen dar en la vejiga o en la uretra.
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➡️La causa m√°s frecuente de cistitis son las bacterias que conviven en nuestro INTESTINO sin causar da√Īo cuando hay un equilibrio entre ellas, el problema es cuando deja de haberlo, siendo "E.coli" una de las m√°s frecuentes que acaban invadiendo uretra y produciendo infecci√≥n.
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✅(IMPORTANT√ćSIMO tener tu diagn√≥stico y no confundirlo con la C√ĀNDIDA.)

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ūüĒī¿POR QU√Č LA PADECES?.
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Se tiene la creencia arraigada que es por ir a los ba√Īos de los supermercados o de los centros comerciales o por pasar fr√≠o.
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1️⃣Pero lo cierto es que en NOSOTRAS la distancia entre la uretra y la vejiga es corta, y adem√°s se le suma que tienen la uretra m√°s cercana a la zona anal, y eso da lugar a que pueden haber riesdo de infecciones por las bacterias del intestino.
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2️⃣Despu√©s de la MENOPAUSIA por la deficiencia de hormonas, haciendo especia ah√≠nco en los ESTR√ďGENOS.
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3️⃣Tras tener SEXO, por eso es recomendable orinar despu√©s.

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✅La ALIMENTACI√ďN no es el ORIGEN de la cistitis, pero con el cambio de alimentaci√≥n puedes PREVENIR que te vuelva a dar un brote, y reducir la intensidad de las molestias si est√°s pasando por un episodio.
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ūüĒī¿QU√Č PODEMOS HACER PARA PREVENIR?.
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El intestino está unido, relacionado y te aseguro que si tienes una infección es que hay algo en tu intestino que ha dejado de funcionar como debe.
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1️⃣) Retirar HARINAS y L√ĀCTEOS, incluido harina de coco, harina de almendras, leche de coco, y leche de avena. Al menos en un primer momento, el sistema inmune a trav√©s del MIMETISMO MOLECURAR y la REACTIVIDAD CRUZADA se suele confundir, y al principio ser√≠a interesante retirar estos ALIMENTOS.
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➡️El GLUTEN es una prote√≠na extremadamente dif√≠cil de digerir que causa reacciones inmunes en el intestino al desencadenar reacciones inflamatorias que puede promover el desarrollo de autoinmunidad.
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➡️Los anticuerpos se unen al gluten y forman un complejo inmune que se transporta en el torrente sangu√≠neo hasta que las c√©lulas T lo detectan y eliminan. Si existen m√°s complejos de los que nuestro sistema inmune puede eliminar se asientan en diferentes tejidos y √≥rganos, causando inflamaci√≥n, da√Īo tisular local, y reacciones autoinmunes, causando, por ejemplo, hinchaz√≥n, dolor en las articulaciones como en el proceso para el desarrollo de artritis reumatoide.
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2️⃣) Probar a cambiar la TEXTURA y la PREPARACI√ďN de vegetales y frutos. A veces el movimiento intestinal se atrofia, y es necesario realizar un protocolo autoinmune para recuperar su buen funcionamiento. Saber hasta el punto que tu INTESTINO digiere la fibra es primordial, y tambi√©n saber con qu√© acompa√Īarlo y en qu√© momento del d√≠a.
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3️⃣) RITMOS CIRCADIANOS. Conocer c√≥mo funciona nuestra digesti√≥n y a qu√© horas el CUERPO HUMANO est√° m√°s preparado para estar en MODO COMER, y en MODO AYUNO. (Cuando hablo de ayunos me refiero a protocolos de 12-12, 14-10, 16-8).
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4️⃣)SALUD MICROBIOTA INTESTINAL. Nuestras c√©lulas inmunes maduran adecuadamente porque interact√ļan con las c√©lulas del tejido linfoide asociado al intestino y con las bacterias que est√°n presentes entre ellas. El estr√©s y la dieta afecta a nuestra microbiota adem√°s de anti√°cidos, antibi√≥ticos, alcohol y el ambiente en el que vivimos. Si la microbiota es sana cumple su funci√≥n y ayuda para evitar la permeabilidad intestinal siendo coadyudante del sistema inmune adem√°s de ayudarnos a crear √°cidos grasos y vitaminas que lo estimulan. (Ana Mu√Īiz).
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5️⃣)ESTR√ČS CR√ďNICO Y DESEQUILIBRIO HORMONAL. No tienes que entender el estr√©s como andar con prisas, dormir poco, exceso de ejercicio, desayunos poco nutritivos y solo tomar caf√© causa estr√©s. Aunque est√©s sentado/a en el sof√° si sientes ansiedad, preocupaci√≥n o estados depresivos eso es estr√©s.
Mantener elevado el cortisol de forma cr√≥nica puede da√Īar el sistema inmune y evitar que se recupere si no duermes las suficientes horas.
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6️⃣)SUBIR TU VITAMINA D.
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Es una vitamina que ACT√öA COMO HORMONA, y en vosotras es FUNDAMENTAL porque interviene en multitud de PROCESOS, y m√°s si en tu caso padeces de HIPOTIROIDISMO.
El problema es que a día de hoy tener bajar la VITAMINA D, entre 10-20 es algo que muchos catalogan como NORMAL, pero no, no no lo es, la LUZ NATURAL es totalmente necesaria para nosotras.
VOLVER A TOMAR EL SOL CON CABEZA... y mejorar tu ALIMENTACI√ďN (amino√°cidos esenciales y √°cidos grasos esenciales) ya ver√°s que esos s√≠ntomas van a menguar una barbaridad, sobre todo en relaci√≥n a la ansiedad y la depresi√≥n.Siempre nos han vendido que tomar el SOL puede ser perjudicial, pero tambi√©n puede ser muy BENEFICIOSO si lo hacemos de manera correcta.
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7️⃣) POTENCIAR VITAMINA C.
La vitamina C es un antioxidante que interviene en la CREACI√ďN de COL√ĀGENO, para sintetizar L-CARNITININA vital para transportar las grasas dentro de las mitocondrias para ser utilizadas como energ√≠a.
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➡️La VITAMINA C y la glucosa compiten para secuestrar la energ√≠a. Si mantienes los niveles de glucosa bajos como sucede en un enfoque alto en grasas, la biodisponibilidad de VITAMINA C de las c√©lulas aumenta considerablemente.
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➡️Cu√°nto m√°s carbohidratos consumes, m√°s glucosa quemamos (en lugar de grasa) y m√°s VITAMINAS DEL GRUPO B necesitamos.
Cuanto m√°s alto es nivel de AZ√öCAR en SANGRE, m√°s glucosa y menos VITAMINA C entra a las c√©lulas. La INSULINA tambi√©n inhibe la absorci√≥n de vitamina C por el ri√Ī√≥n, y as√≠ lo √ļnico que consigues es secretar vitamina c por tu orina, por lo tanto, todo parece indicar que obtendr√≠amos toda la vitamina c de los productos animales.
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ūü©ł¿Y t√ļ sueles tener infecciones de orina recurrentes?
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ūüí°Si necesitas ayudas me tienes en joderconleonidas@gmail.com

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