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martes, diciembre 1

Candidiasis

ūüĒī¿Sueles tener infecciones vaginales? ¿Est√°s desesperada con el tema?.
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⭕Las infecciones vaginales son frecuentes en aquellas personas que no tienen en cuenta la importancia de su #microbiota vaginal, ni a la #alimentaci√≥n, ni a la gesti√≥n del #estr√©s.
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▶️Darle la misma importancia que al intestino ser√≠a demostrarnos lo que valoramos nuestro #bienestar emocional, mental, menstrual y f√≠sico.
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ūüďĆEl desequilibrio de c√°ndida suele darse en personas con.
◾Disbiosis intestinal.
◾Consumo de Acos (Anticonceptivos).
◾Fatiga suprarrenal.
◾ ESTR√ČS (lo pongo en MAY√öSCULAS para que se le d√© importancia).
◾Baja producci√≥n de √°cido clorh√≠drico.
◾ Resistencia a la leptina (niveles de GABA alterados, y aparece hambre).
◾Mandan pat√≥genos, por encima de las bacterias aut√≥ctonas y neutrales.
◾Problemas en la piel.
◾D√©ficit de nutrientes.
◾Alergias e intolerancias.
◾ F√°rmacos.


⭕¿Conoces tu microbiota vaginal?.
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Si tienes un escosistema sano, nos encontramos con distintas especies de lactobacilos «lactobacillus acidophilus, lactobacillus casei, lactobacillus fermentum...» que son BACTERIAS BENEFICIOSAS que mantienen el ecosistema equilibrado, y eso impide que otras bacterias neutras o perjudiciales crezcan.
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▶️Dependiendo de lo que comas... unas bacterias van a crecer y otras no.
"Si comes az√ļcar, cereales y harinas est√°n alimentando a algunas, pero cuando comes carne, pescado, tub√©rculos y vegetales est√°s alimentado a otras".
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▶️La MICROBIOTA VAGINAL es vital para la salud de la mujer, te protege de INFECCIONES, mantiene sana tu mucosa vaginal y otros √≥rganos de √©sta zona produciendo c√©lulas inmunes en la pared de la vagina que os protege de cualquier invasor.
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❌Adem√°s de la alimentaci√≥n, los #antibi√≥ticos y LA #P√ćLDORA pueden tener un efecto directo destruyendo las BACTERIAS BENEFICIOSAS, as√≠ como las del resto del cuerpo.
Si las bacterias beneficiosas no se encuentran, los hongos, patógenos e invasores tienen paso libre para hacer de las suyas.
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⚠️Cuando crecen otro tipo de bacterias «Prevotella spp, Peptostreptococcus...» que producen s√≠ntomas DESAGRADABLES y de INFLAMACI√ďN.
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⚠️Una familia muy conocida de HONGOS es la CANDIDA ALBICANS, que es un hongo que cuando tu pH cambia se hace fuerte y produce candidiasis vaginal.
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¡Este hongo no podr√≠a vivir en una MICROBIOTA VAGINAL SALUDABLE!.
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⚪Los ESTEROIDES DE LA P√ćLDORA son capaces de reventar tu sistema inmune y cambiar la composici√≥n de tu microbiota intestinal.
Por desgracia no podemos volver atrás en el tiempo y hay muchas mujeres que llevan décadas consumiento la píldora con su efecto en su microbiota vaginal, pero si podemos abordarlo ahora.
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ūüĒīA√ļn as√≠ habr√≠a que tener en cuenta la HIGIENE PERSONAL y el ESTR√ČS que se prolonga en el espacio del tiempo.
A√ļn as√≠ la MICROBIOTA VAGINAL proviene de la MICROBIOTA INTESTINAL, lo que vive en el #intestino vive en tu #vagina, ser√≠a buena idea activar el protocolo autoinmune para primero darle un buen funcionamiento a tu intestino, porque sino se seguir√° reproduciendo porque el hongo vive ah√≠.
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ūüĒī¿Qu√© ALIMENTOS limitamos?

1️⃣AZ√öCAR.
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▶️El az√ļcar provoca que se d√© una cascada de eventos INFLAMATORIOS, radicales libres y estr√©s oxidativo.
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▶️El az√ļcar afecta especialmente el crecimiento excesivo de C√°ndida ya que la levadura se alimenta de az√ļcar. eliminar todo el #az√ļcar y los #edulcorantes .
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▶️La clave aqu√≠ es evitar no solo las fuentes obvias, como refrescos, dulces, pasteles y galletas, sino tambi√©n el az√ļcar que se esconde en lugares inesperados, como endulzantes para ensaladas, alimentos envasados ​​bajos en grasa, barras de prote√≠nas y m√°s. (Casi todo lo que viene envasado contiene az√ļcar, disfrazado con otros nombres)
2️⃣ALCOHOL.
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▶️S√© que te gusta mucho la cerveza bajo el ☀️, pero si sueles tener infecciones ser√≠a bueno limitarlo lo m√°ximo que puedas para ocasiones espor√°dicas.
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▶️El vino no solo es fermentado (lo que significa que est√° hecho de levadura), tambi√©n tiene un alto contenido de az√ļcar. Y la cerveza, que tambi√©n es fermentada, contiene gluten.
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⚠️El alcohol puede empeorar la PERMEABILIDAD INTESTINAL , que es uno de los impactos m√°s peligrosos del crecimiento excesivo de levadura. Conduce a muchos otros s√≠ntomas y problemas de salud a medida que la Candida se filtra en el torrente sangu√≠neo adem√°s de las mol√©culas inflamatorias de lo que consume. ❤️(Los diminutivos y las frases hechas no van a solucionar tu problema).
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▶️El alcohol tambi√©n suprime su sistema inmune, y se necesita un sistema inmune fuerte no solo para combatir a los invasores en su cuerpo, sino tambi√©n para mantener bajo control su poblaci√≥n de levadura.
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3️⃣GRANOS.
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▶️Como sabes, el gluten es altamente inflamatorio . Tambi√©n es un grano, y todos los granos se descomponen en az√ļcares simples durante el proceso digestivo, que pueden alimentar a la Candida.
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ūüĒīRobb Wolf, nos habla de que los carbohidratos complejos tardan m√°s en descomponerse pero tambi√©n se metaboliza en glucosa en sangre
Recomendaría más tubérculos, semillas, frutos y vegetales, en vez de legumbres y cereales, y proteínas de alto valor biológico junto a grasas saturadas.
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4️⃣LEGUMBRES.
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▶️Las legumbres proporcionan una gran prote√≠na vegetal, son ricos en almid√≥n y alimentan a la Candida.
Otra #zona #gris como los l√°cteos.
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▶️Las legumbres tambi√©n pueden ser inflamatorias para muchas personas porque contienen aglutininas. Al igual que los granos, las legumbres tambi√©n pueden ser dif√≠ciles de digerir para su cuerpo, lo que significa que hay m√°s alimentos parcialmente digeridos en su intestino. Un exceso de alimentos parcialmente digeridos en el tracto intestinal proporciona sobrecrecimiento bacteriano en los alimentos. Recomiendo minimizar las legumbres si eres de ese grupo de personas que les sienta mal.
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ūü©ł¿Y t√ļ sueles tener episodios recurrentes de infecciones vaginales?
ūü©ł¿Cu√°ndo crees qu√© empez√≥ todo?

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