BENEFICIOS COMIDA DE HUMANO (I)

LOS BENEFICIOS de comer como los <<cazadores recolectores>> son los siguiente comer alimentos densos nutricionalmente y esenciales como son el caso de las proteínas y las grasas. Es una dieta adecuada a tus requerimientos proteicos, alta en grasas y baja en carbohidratos. 

Los hidratos son sacados de las verduras y de las frutas. Recordad que los alimentos de hoy en día son 75-80% alimentos que no existían. 

RENDIMIENTO MENTAL (I). Si y mucho. Este ESTILO DE VIDA SALUDABLE. Promueve la salud primero y el rendimiento deportivo después, y está basada en el rendimiento mental (aquí), (aquí). Ya sabéis las neuronas funcionan con colesterol. Y el colesterol es bueno (aquí, aquí, aquí), igual que las GRASAS. Son mitos que hay que ir desmitificando

SIN GLUTEN Y SIN LÁCTEOS (II) Este plan, está libre de gluten y de lácteos (aquí) Te puedes ir olvidando del DOLOR DE CABEZA. Nos centramos totalmente en el MÉTODO PREVENTIVO y HOLÍSTICO. Me explico el mejor remedio para curar el dolor de cabeza, resaca o ansiedad, es evitar el dolor de cabeza, la resaca y la ansiedad. De una forma real y adaptada al ser humano.

BABY EVOLUTIVO (I)

'¿Es la DIETA PALEO una forma de maltrato infantil?; ¿Podría el GOBIERNO retirarte la custodia de tus hijos por seguir una alimentación evolutiva?; ¿Realmente es tan malo PREMIAR a tu niño con AZÚCAR?.  Pues parece que si. Parece que hay que darle alimentos procesados desde los primeros mesas. Y el tema de que quiten la LACTANCIA MATERNA antes de lo estimado puede ser catalogado como una vergüenza. Fórmulas en polvo. Ya estamos con numeritos y formulitas'

-Pero es lo que se ha hecho siempre. Como se nota que no eres PADRE.

'Ya tardábamos con las tonterías. A llevarlo al TERRENO PERSONAL y a victimizarse.Vamos a intentar mejoras la alimentación de nuestros niños y no a tirar balones fuera. Por favor. La LÓGICA es muy sencilla: <<frutas, verduras, carnes, pescados, huevos y grasas>> que son la BASE en la dieta del ser humano'

-Pero es que me he leído una revista, y dice que necesita potitos al fallo:

'No me voy a poner nervioso. No lo vas a conseguir. La IDEA de que “le estás quitando FELICIDAD” o que tu niño va a ser más triste por comer o no comer determinado alimento. En una palabra es lamentable. Es una adicción. Os explicaré el circuito de recompensa'

COMIDA DE HUMANO (I)

HUEVOS. La "proteína de mejor calidad", y de alto valor biológico. Los huevos saben muchísimo, y si tenéis dudas sobre el mito del -colesterol- (aquí, aquí, o -grasas- (aquí, aquí). En las categorías de colesterol, mitos o azúcar podéis ver las publicaciones. 

Recomiendo: (huevos de gallina, de avestruz y de codorniz. )

CARNES Unos aminoácidos esenciales de muchísima calidad, y ácidos grasos esenciales,la carne hizo evolucionar nuestro cerebro (aquí) y no las manzanas, vamos a recordar la importancia de la B12. Si la carne puede ser de <<venado o de pastoreo>>, mejor que mejor, pero la carne no es cancerígena, aunque los veganos insistan.. 

Recomiendo: carnes grasas (cerdo, búfalo, bisonte, ternera, avestruz, cordero, conejo, buey, pato, carne de caza....) carnes magras (pollo, pavo, aves de corral...) y órganos (hígado, corazón...)

MITO TENSIÓN ARTERIAL (HTA)

'Me imagino que ya relacionas la HIPERTENSIÓN con la SAL (aquí). La verdad es que el <<departamento de marketing>> de algunos funcionó de maravilla en su día. Claro <<la sal es mala, el cerebro necesita azúcar, te mareas si no comes hidratos y las grasas engordan>>.

Unos genios para conseguir VENDER pastillas para la tensión y estatinas para el colesterol (aquí). De verdad, enhorabuena tíos. Pero es todo MENTIRA'

-Ya estamos. ¿Vas de guay, vas a saber más que el médico?:

'Tranquilo, no te pongas nervioso, que te lo voy a explicar en base a la CIENCIA, nos han intentando explicar que conforme nos hacemos viejos.

La cifra de presión arterial sube. (Redoble de tambores), pero porque nuestra PIRÁMIDE NUTRICIONAL es un circo, y donde la base de nuestra alimentación es una dieta ALTA EN HIDRATOS. ¿Qué ha pasado? Sube la tensión, pero en los países industrializados y con una mala alimentación en base a procesados y azúcar. ¡Ay, ay, ay!'

Mira, no te creo, tengo miedo:

'Y si te digo que en las poblaciones de <<cazadores recolectores>>. ¿No tenían este PROBLEMA? Bueno este y ninguno del síndrome metabólico (diabetes, resiStencia insulina, obesidad, hipertensión, triglicéridos...) (aquí). 

Aparecieron después de la REVOLUCIÓN INDUSTRIAL. Y una mala alimentacióN, si provoca riesgo de PLACAS DE ATEROMA y ENFERMEDADES CORONARIAS'

-¿Qué estás insinuando?

'Pues te lo voy a explicar de una forma clara., si te preocupa tu SALUD, la insulina en altas cantidades y de forma permanente llena de AZÚCAR a tus células y si sigues con una mala alimentación, les cierran la puerta al tejido adiposo y engordarás. Te volverás resistente a la insulina y proclive a desarrollar diabetes'

¿No puedo comer lo que quiera y tomarme pastillas? Quiero disfrutar de la vida:

<<No necesitas medicación. Necesitas comer mejor.>> Si para ti disfrutar de la vida es perder la salud, pues adelante ya sabes, es lo que está bien visto, pero si eres hipertenso un gran cambio, sería cambiar tus HÁBITOS NUTRICIONALES, y adoptar un estilo de vida sano que empieza en tu compra y acaba en la nevera. 

Lo que te estoy diciendo es que dejes de beber alcohol, de comer pan y de comerte todos los helados. Que dejes de pensar en las CALORÍAS (aquí) (aquí) y empiezas a pensar COMIDA REAL. Más hormonas y menos números'

¿Qué pasa en tu cuerpo cuándo eres hipertenso?

'Una dieta alta en HIDRATOS (pan, pasta, arroz, pasteles...); cuando hablo de hidratos no me refiero a verduras y a frutas. Sé que os gusta desviar la atención, con burlas, y lo entiendo no os queda otra. <<Ánimo. Pseudocientíficos>>. La explicación fisiológica es que produce altas concentraciones de insulina en sangre y ésta produce aumento de <<absorción renal en odio, retención de líquidos e hiperactivación del sistema nervioso simpático>>

¿Y el médico que te dirá?:

'Imagínate, que dejes de ser sedentario, que hagas actividad fisica, te recetará unas cuantas PASTILLAS, te -dirá que comas menos- y saldrá de la consulta a fumarse un cigarrillo. Lo sé, me he pasado, soy malo, cruel y un niño muy malo. Necesito un tratamiento, pero por favor preventivo y holístico, que estoy sano, y no quiero que me enfermes con tus mentiras'

¿Y qué como?:

Pues unos ALIMENTOS adaptados al ser humano (aquí, aquí) . Lo que viene siendo COMIDA REAL. Algún día le dedicaré una entrada en condiciones, pero hoy no es ese día, podríamos empezar por una dieta baja en hidratos y alta en grasas, empezarás a bajar medidas, peso, y tu nivel hormonal se estabilizará. Ánimo, sí se puede'

[Fuente]

Dr. Campillo 'Dieta Dukan'
Jonny Bowden y Stephen Sinatra 'La verdad sobre el colesterol'
http://megustaestarbien.com/2011/06/15/pon-sal-en-tu-vida-y-no-la-culpes-de-tu-hipertension/

DORMIR MEJOR

'El "CAZADOR RECOLECTOR"  del siglo XXI, es la única especie que se pone ALARMA en el móvil para hacer las comidas a determinadas horas. Se han puesto un HORARIO DE COMIDAS.  Ya sabéis <<desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena>>.

Todas las especies, pero entiendo que a ti los RITMOS CIRCADIANOS de los perros y las cebras no te interesan, poseemos un RELOJ BIOLÓGICO una serie de <<ritmos circadianos>>. Ya sabéis la luz solar y su relación con la vitamina D*, y lo que afecta en nuestro cuerpo su déficit. Nos gusta mucho el sol'

¿Por qué es importante el sol?

 'Mayormente, porque lo digo yo y tengo un título. Es broma. Tranquilizaos. Porque producimos muchas sustancias. ¿No has notado que te cambia el ánimo cuando hay mucho sol?. Y es importante en el mecanismo de HAMBRE-SACIEDAD.'

•Vitamina D (Salmón salvaje, huevos, hígado de bacalao, sardinas, atún, ostras, champiñones, arenque, carne de vaca...)

AYUNO INTERMITENTE

No, no hay que COMER cada 3 horas-. -No tienes que hacer CINCO comidas al día-. Y el DESAYUNO, no es la <<comida más importante del día>>.

Que dejen de engañarte. Aunque sé que la industria (aquí) sólo sabe decir que es necesario, y claro si comes 8 veces al día, te vas a poner tan fuerte como <<la imagen>> que reconoce en su canal, cada día que es natural. Y luego lo niega, La <<alimentaria, farmaceútica y fitness>> son los malvados'

Vale. ¿Pero qué es el ayuno intermitente?

'Es un PATRÓN ALIMENTICIO. Una <<forma de vida>>, muy <<liberadora>> a la que se requiere de un proceso y de una adaptación que voy a intentar lo más claro posible. La palabra AYUNO INTERMITENTE como el nombre indica es un período de tiempo en el que no hay ingesta de alimentos. Y hay varios modelos, pero el modo que yo propongo adaptado a la SALUD es el <<protocolo 16/8>>'

¿COME MENOS?; ¿MUÉVETE MÁS?

Las RECOMENDACIONES se basan en un un <<come menos y muévete más>>. Y si no lo puedes mantener durante un tiempo. Simplemente la SOCIEDAD te señala, se ríe de ti y luego en su red social te defiende. Y se te dirá que eres vago. Que estás gordo porque quieres. Y que no tienes VOLUNTAD. Así está el panorama por desgracia.

Que si moderación, que si dieta equilibrada, que si, que si colesterol, que si ácido úrico, que si hipertensión, todo mentiras

Nos quieren meter miedo. Y os lo voy a demostrar:

Nos vamos a ir Nueva York. Bruch abrió una CLÍNICA para tratar a niños obesos en 1939. Investigó y se dió cuenta que los familiares mentían, y comían más de lo que declaraban. (Espera un momento, deja la calculadora y la fórmula matemática, chaval), pero... al recetarle el COMER MENOS se dieron cuenta que no lograban bajar de 'peso'.

Él nos muestra que comían realmente poco, hacían ESFUERZOS casi quitándose <<tiempo de socializar para bajar de PESO>>, y para mantenerse tenían casi que dejar de comer. Esto que os estoy escribiendo es un horror, y se ve muchísimo en las calles. No hay que hacer piruetas para mantenerse saludable ni necesitáis horas de cardio. De verdad'

PRESIÓN SOCIAL

Espartano, has decidido cuidar tu <<ALIMENTACIÓN>>. Estoy tirando confetti, pero no lo ves. Desde aquí, mi más sincera enhorabuena. Pero cada acción, trae una consecuencia, a ver qué te pensabas tú, querido truhán. Te ha tocado dejar de beber ALCOHOL.

Acabáramos eh, eres un animal antisocial, una mala persona y te has obsesionado. Cadena perpetúa por amargado chaval

'No sé si haces <<ayuno intermitente>>, Y COMES 2 VECES, pero si comes 3-4 veces, alguna que otra vez habrás ido con el TUPPER fuera de casa. No sé de qué vas, pero qué te crees, ya sé ahora vas de MÁQUINA por la vida eh. 

Que hay personas que no te lo van a permitir, te has obsesionado y antes molabas. Anda deja el batido, y vente conmigo al botellón, deja de llamar la atención y de seguir a las modas'