PRESIÓN SOCIAL III

Noches buenas a todos ya estoy por aquí otra vez, os quería hablar otra vez de la PRESIÓN SOCIAL, y de la CULTURA, os recuerdo anteriores entradas a continuación. Ya sabéis que todos los artículos de opinión están en PalabraDeLeónidas.  

A ver, si empezaste hace poco o hace mucho con la COMIDA DE HUMANO, o llámalo PALEO, y has conseguido disfrutar de la comida sin tener hambre, lleva mucho cuidado con volver a consumir AZÚCAR o HARINAS. De verdad, no te dejes llevar porque alguien de tu familia se ponga pesado o insista, párale los pies y que del barco no te baje ni dios. ¿Quieres volver a empezar de cero?

• Cultura vs biología
• Cultura del azúcar
• Presión social (ver, ver)

"Un día es un día"Seguramente te sientes en la mesa. Y automáticamente tengas a toda tu FAMILIA diciendo. ¿No vas a comer de eso?. ¿Ni hoy vas a comer lo que quieres?. ¿Por qué tan estricto?. ¿Qué intentas demostrar?. Y la PRESIÓN irá a más, aguanta, joder, yo sé que tú puedes.

Una cosa es que a ti te dé la gana comer x cosa, y otra muy distinta es que te veas forzado a tener que comerlo. Es algo muy distinto. 

Hay personas que se ponen muy pesadas, e intentan humillarte o hacer la gracia para llevarte a su terreno, tú sabrás la vida la que quieres llevar o lo que vas a llevar, o lo que vas a permitir, no es culpa de nadie, es solo tuya por permitirla, asume tu responsabilidad y lo volveremos a hacer.

¿IBÉRICOS SI O NO?

Tardes buenas a todos los presentes, hoy la verdad es que estoy más susceptible qué de normal. No sé si serán las fechas, pero estoy contento, pero voy al lío porque tengo una cita con vosotros. Os voy a ser lo más sincero posible con el tema de los IBÉRICOS, porque depende, depende tu sensibilidad a la insulina, de tu tejido graso, de tu sensibilidad de la leptina y del estado de tu intestino. 

¿A qué me refiero?. Por ejemplo si te comes lomo ibérico, y al día siguiente te apetece comer frutas o lácteos, automáticamente ya sé que ese producto activa tu circuito de recompensa. Tras la experiencia con muchas personas es lo primero que alguien me dice cuando se ha saltado la dieta, y es muy curioso como os cato enseguida. No falla, persona que come NO COMIDA, al día siguiente le apetece frutas o lácteos. ¿No os parece curioso?

¿Qué hay del jamón serrano, del lomo ibérico, del salchichón ibérico y del chorizo ibérico?

Jamón serrano. Está clarísimo que recomiendo el JAMÓN SERRANO, pero el de carnicería por favor, no os vayáis a comprar el del supermercado que aparte de salir caro, suele ir procesado, es un alimento que sale mucho más saludable y sobre todo económico por pieza entera. ¿Se puede comer lo blanco? Por supuesto, y debes. ¡Las grasas son buenas!. ¡No les tengas miedo!

Lomo ibérico (salchichón, chorizo... ).¿Vaya nivel, no?. Tú tiene dinero, y a mi no me engañas. Pues vamos a ver, los cerdos de ese lomo, han sido criados con bellotas. Y esto es bueno. Pero una cosa te tengo que decir, suelen ir envasados y tendrán alguna cantidad irrisoria de azúcar. Algunos más que otros.

Ahora bien, es muy importante que introduzcas este tipo de alimentos para saber el EFECTO y si causan INFLAMACIÓN que tienen en ti, tras un tiempo sin sustancias comestibles ( cereales, harinas, legumbres, lácteos...). ¿Lo entiendes?. Si estás comiendo cereales, pan y legumbres. ¿Cómo vas a querer saber si el lomo ibérico o el jamón serrano te hinchan o te provocan hambre?. Pero si estás comiendo cereales, joder. Se trata de quitar todos los detonantes que te puedan inflamar para saber si algo te sienta bien o mal. Y estar completamente seguro al 100%.

No estoy diciendo que los recomiende al 100%, pero si al 90%, he de calentarme un poco la cabeza, hazle caso a tus sensaciones y escucha a tu cuerpo.  Los que suelo consumir a veces son directos del matadero. Investiga.

LA COMIDA NO SON NÚMEROS

Días buenos a todos los presentes, para los que ya me conocéis tengo un instagram @joderconleonidas dedicado exclusivamente a la nutrición, y ahora tengo otro donde haré críticas sociales también orientadas a la salud, @joderconleo, estoy muy contento con esta nueva idea, porque pienso que puedo aportar mi granito de arena, a abrir los ojos y que el pueblo pueda decidir tener salud sin necesidad de gastarse el dinero en suplementos y medicamentos.

Hay mucha mentiras detrás de las redes, y esto no es cuestión de gustos y de preferencias porque hay personas que lo pasan realmente mal, que son esclavos del ejercicio, y que no pueden estar un día sin estar pendiente del reloj, de las calorías y del cardio que hacen "lo quieren tener todo controlado", pensando que tienen ese poder. ¿Y lo peor? Es que es una mentira.

Eres un esclavo 
Llevo días mirando y es increíble todo el panorama sigue hablando de CALORÍAS, y del CARDIO para compensar a lo que son ADICTOS. 

Las personas se tiran 2 horas en el gimnasio haciendo 40 series, y luego 1 hora de cardio al día, porque creen que así van a progresar y lo único que hacen es ir perdiendo la salud por el camino. ¡Están engañando al pueblo!

Lo peor de todo esto, es que muchos se pegan esas matanzas, con tal de luego pegarse un festín de cereales, harinas y azúcar para así no sentirse mal. Si, llevan sus cuerpos al límite durante horas por consumir azúcar durante unos minutos. Se maltratan físicamente para consumir a lo que son adictos. ¿Es su culpa?. Pienso que no, porque es lo que los expertos le dan, una dieta de 2000 kcal basada en cereales y harinas, y luego ya a base de suplementos quieren corregir los déficits que crea

"Todas las dietas funcionan si hay déficit"
Sabía que algún día volvería a INSTAGRAM, y superaría mi pasado con algunas personas que por culpa de estos mensajes han tenido trastornos respectos a la alimentación. Es un maldito problema, una jaula y una cárcel lo que se promueve ahí. Lo que he escrito en el título es mentira, nada tiene que ver lo que te sube la insulina o la regulación del tejido graso con la cantidad. ¡Por favor parad ya!

Hablando ya de personas que salen sin camiseta comiéndose una pizza, y dando a entender que comiendo eso mientras luego te compres sus suplementos puedes mejorar. Es mentira. Y es asqueroso. Te dan a entender que si castigas tu cuerpo, te puedes recompensar con azúcar porque te lo mereces. ¿Os dais cuenta?

¡NO ME LO PUEDO CREER!

Tardes buenas, ya sé que he publicado antes, pero es que no puedo parar, joder. En serio, estoy enfadado, irritado y hasta los mismísimos, esto ya sabía que me iba a pasar al relanzar instagram, y también sabía que ibais a etiquetarme en cosas que no quiero ver. Sois malos, crueles y traviesos conmigo. Os voy a recordar y adjuntar varios enlaces sobre los cereales.

• Testimonio de los cereales
• Adicto a los cereales
• CEREALES

Cada vez más trastornos autoinmunes, y las personas recetando cereales y harinas. Estaréis contentos en vuestras consultas, y felices.

Debate del tipo de lácteos (artículos de lácteos)

En serio, parad ya, podría entender que alguno que otro quiera salvar a algunos lácteos, porque quiere comer queso y su porcentaje graso es mínimo, y oye bueno venga, va hasta lo podríamos debatir toda la tarde a ver cuál es el lácteo que te sienta mejor y cuál peor. ¡Pero por el amor de dios!

Otra cosa es que yo lo predique. Pero ya no por lo que he investigado, y he estudiado sino por la reacción de centenares de personas al quitar lácteos 3 meses y reintroducirlos luego. No hay margen de dudas la verdad. Pero oye, me parece bien, siempre hay debate con los lácteos. De acuerdo, pero aquí estoy para hablar de los cereales. ¿Hay mejores cereales que otros? Por supuesto. Pero te lanzo una pregunta 

¿Has estado un mes sin consumir cereales y sin consumir lácteos?

Esa es la maldita PREGUNTA que te tienes que hacer. Y ahí es donde tienes que sacar tus conclusiones no leyendo un estudio de una web, y no leyéndome a mi, en tu cuerpo, lo que si que te digo es que yo lo he probado y lo he verificado en centenares de personas, por eso me puedo dar el privilegio de usar este lenguaje, porque estoy convencido de lo que te estoy diciendo.

¿DE QUÉ HUMOR ESTÁS?

Tardes buenas a todos vosotros. Ya se acercan las Navidades, y me he estado fijando y veo a las personas muy, pero que muy nerviosas últimamente. Y os quería proponer una tema cotidiano de los que no se suele hablar mucho, porque todo está orientado a números que no dicen  nada de nosotros.

El CEREBRO funciona con grasas (artículos del cerebro)

Así es, y te recuerdo que en tu INTESTINO nace todo, hay muchos neurotransmisores, y muchos nervios en nuestra amada microbiota, pero no quiero irme por las ramas, quiero que me entiendas y te voy a hacer luego unas preguntas. Si estás comiendo sustancias comestibles (harinas, cereales...), va a estar comiendo no adaptado a tu genoma. Hay una conexión bidireccional entre intestino-cerebro que influye más de los que os quieren hacer creer. Os dejo enlaces.

• Hidratos
• Intestino

Y puede pasar algo que no quieras que te pase que es lo siguiente, que la mucosa intestinal ceda (PERMEABILIDAD INTESTINAL), y hayan agujeritos, tus enterocitos funcionarán peor,  llegarán a la sangre, —y esas neurotoxinas— alcanzarán a tu cerebro, y al resto de órganos. ¿No queremos, eso verdad?

¿Cuando comes PASTA cómo te encuentras?
¿Cuándo comes CEREALES cómo te sientes?
¿Cuándo comes PAN qué te pasa a la hora?

¿NO TIENES GANAS DE COCINAR?

Tardes buenas a todos, ya estoy otra vez por aquí he estado ocupado viendo la primera temporada de 'Ana y los siete', y claro se puso interesante, y por eso llevo 3-4 días sin estar en blogger, aunque si he estado en instagram, porque soy adicto a buscar tu salud, y me encanta escribir sobre esto. No concibo mi vida sin hacerlo.

Aprende a cocinar. Dale vacaciones a tu madre

Pobre mamá, y maldito hijo. Os quiero hablar de la PEREZA PARA COCINAR que muchos tenéis. Vamos a ver, dejad de excusas, es que simplemente no queréis, se puede combinar una vida ajetreada con comer COMIDA DE HUMANO. Pero hay que querer, y sobre todo organizarse. ¿Cómo hacerlo?

• Coge un par de días para hacer la comida de la semana. Y congelar lo más complicado.
• Recurre de vez en cuando a las verduras congeladas.
• Usa el fuego lento, mientras vas preparando otro plato.
• Crea el hábito, luego te saldrá solo
• TIENES QUE QUERER Y TENER GANAS

Ya imagino que estás con el cuento de que comer COMIDA DE HUMANO es caro. Es que no puede ser es que siempre estáis con lo mismo Tú sabrás si quieres invertir en SALUD y mantenerla, o pagar luego MEDICINAS cuando ya la has perdido. ¿Le vas a poner precio a encontrarte bien?

SUEÑOS MOJADOS

Podría ser el comienzo de esa canción que a un servidor le gustaba tanto la de 'Sueños Rotos' de la <<Quinta estación>>. Pero no estoy aquí para hablar de mi gusto sobre música y sobre esa mujer. O quizá algún día si, pero hoy no. De lo que quiero hablar es de la REACCIÓN de las personas al quitarle las sustancias comestibles que crean ADICCIÓN como son (harinas, cereales, legumbres, lácteos...)

He soñado que comía azúcar

Es IMPRESIONANTE, las personas cuando les retiras la NO COMIDA, puede ser que dejen de tener hambre, pero su cerebro y su subconsciente siguen trabajando, y te reconocen que no son adictos pero que no pueden dejar de comerlo. ¡Es bestial!. Y cuando lo consiguen, tienen sueños con ellos, sinceramente da un poco de miedo, pero me pasa muchísimo con vosotros.

• "No me vas a creer, pero llevo dos noches soñando que estoy comiendo queso.
• "Creo que estoy perdiendo la cabeza me imaginé desayunando tortitas de avena. ¿Es normal?
• "Creo que vamos a dejar la dieta, sueño con que como pan"

Y con el paso del tiempo esos sueños desaparecen. 

"Imaginaos el nivel de las personas respecto a la ADICCIÓN, y la relación que tienen con las sustancias comestibles. Van a dormir, y se imaginan comiéndolo. Es devastador, brutal, apoteósico, para que luego digan que estoy exagerando cuando hablo de adicción a los hidratos. No exagero, no. Es muy real..."

LA MODERACIÓN NO ES UNA OPCIÓN

Tardes buenas hoy os vengo a hablar del término MODERACIÓN y de EQUILIBRIO. ¡Madre mía de mi vida!. La de veces que lo habremos escuchado durante nuestros años de existencia, y lo curioso es que siempre que comes 'un poquito de...' con el paso de los meses nos volvemos a ver, y me hablas de que has dejado la dieta, y que no hay que obsesionarse. No obstante, os quiero decir que el ratón de la foto me gusta mucho, no viene a cuento, pero quería dejar constancia. Dicho esto. Sigo.

La misma historia de siempre

Totalmente normal, te esfuerzas en una dirección incorrecta por culpa de los expertos, justificación racional para reducir culpa, y apelas a las emociones para comer a lo que eres adicto, y donde sabes que la cultura te va a aceptar, porque son 'drogas aceptadas' y a vivir que son 2 días. ¿Te suena, no?.

Esto es lo que se lleva haciendo cerca de 50 años, y por desgracia nadie dice nada, es lamentable, pero claro es que no interesa. Todos tapaditos, calladitos, y a hablar de calorías y de la capa de ozono.