¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?

La MEDITACIÓN es la ausencia de pensamiento. Cuando no piensas es CUANDO CONSIGUES conocer al testigo, a la presencia, digamos que TÚ ERES LA PRESENCIA que está detrás de todo ese cúmulo de pensamientos, de ilusiones, de miedos, y de copias de seguridad que se han instaurado en tu mente desde que eres pequeño. La meditación significa OBSERVAR LA MENTE, mirarla en silencio, sin justificar, sin valorar, sin condenar, y sin juzgar, simplemente observar quedándote al margen.

"En el momento en que desaparece la MENTE, llegas a la última puerta, muy frágil, que no está contaminada por la sociedad ni por tus experiencias, tú corazón"

"Cuando no hay nubes aparece el cielo azul, y también hay un cielo dentro de ti"

¿Cómo se puede meditar? 
Se trata de ver, observar, sin pensar, sin emitir ningún juicio, cerrar los ojos, y dejar llevar sin ningún tipo de propósito ni de reto, simplemente escuchar cómo respirar, cómo late tu corazón, y sin nada más. Sin ningún tipo de reacción, sin pensamientos...

"Tienes que ver lo que hay DENTRO, sin ningún tipo de juicio. Esto recibe el nombre de VIGILANCIA, y simplemente tienes que darle tanta importancia a la MENTE, cómo le das a tu ENTRENAMIENTO y a tu ALIMENTACIÓN. Dedicarle cada día unos minutos, puede marcar una diferencia abismal. Poco a poco sentirás cómo esa vigilancia, te lleva a la paz, y al vacío completo de tu pensamiento. A medida que el pensamiento se va te acercas al DESPERTAR, a la CONCIENCIA.

¿Cómo puedo empezar?
Te voy a poner un ejemplo muy fácil. Quiero que te quedes en la silla de tu habitación 5 minutos sin hacer absolutamente nada con los ojos cerrados. ¿Te resulta difícil?. ¿Quieres dejarlo?. ¿Eres capaz de conseguirlo?. Al principio verás qué te es realmente difícil el simple hecho de estar así, tendrás a tu voz egoica diciéndote que eso es una gilipollez y que tienes muchas cosas que hacer, no te preocupes, es el EGO, el ego siempre te va a hacer SENTIR IMPERFECTO y que TIENES MUCHAS COSAS QUE HACES, nunca te dará esa paz, porque es un capullo, siempre está CREANDO PROBLEMAS, y cuando no tengas problemas y hayas conseguido muchas cosas, esa voz volverá a decirte que no lo puedes mantener. ¡Tienes que verte cómo la presencia, y decirle que se calle!

Si eres presencia o testigo, tu EGO desaparece, y comprenderás quién eres. El 'yo' muere y alcanzas el ser

¿Cómo se consigue? 
Dedicándole tiempo, practicando, practicando, y volviendo a practicar cada día. Cada día empieza a crear RITUALES a la misma hora, ya sea escuchar una misma canción de música clásica, o bien simplemente leer el mismo fragmento de libro. Si quieres sentirte libre, tendrás que salir de la cárcel de esa pensamiento que parece que nunca se va a callar

"Cuando más los practiques el hecho de verte cómo PRESENCIA- PENSAMIENTOS, ese estado se consigue más estable, y lo localizas de una manera más sencilla. La mente se queda en calma, sin olas, sin temblores, al igual que hay mar en calma cuando no hay olas, al igual que la llama de una vela no tiembla cuando no hay aire. Es un estado tranquilo, en el que conoces a tu alma, a tu ser, a tu esencia...·

La MENTE es el dormir, estés concentrado o no. LA MEDITACIÓN es el despertar, es el momento en el que despiertas, desaparece el dormir, sueños, proyecciones, deseos, expectativas, ambiciones...

Meditar no es simplemente concentración

Quiero que te concentres en una estatua creada por el hombre, esculpida por ti, concéntrate cuando quieras, pero no encontrarás nada que transforme tu SER. Estás viendo una película, y hay una cosa cierta: que tú no eres el actor. Estás observando la calle y la gente pasa, y hay una cosa cierta: que tú te has quedado en casa. Observes lo que observes no eres tú. En cuando empieces a OBSERVAR LA MENTE, se produce una experiencia tremenda, el RECONOCIMIENTO DE QUE TÚ NO ERES LA MENTE. —YO no soy la MENTE—

Has trascendido la muchedumbre, las voces, el caos de la mente, te has trasladado a los silencios del corazón, ahí está tu hogar, tu ser eterno

[Fuentes]

El libro del ego "liberarse de la ilusión"- Osho
Manual del Epicteto "El arte de vivir cómo un estoico"