⭕¿Qué carbohidratos te recomiendo para el SOP?.
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🩸DEPENDE DE ELLA.
▪️De si tiene triglicéridos elevados.
▪️De si tiene resistencia a la insulina.
▪️De si tiene mala función tiroides.
▪️De si tiene candidiasis.
▪️De si tiene ansiedad.
▪️ Adicción al azúcar.
▪️De si tiene hígado graso.
▪️De su relación con la comida.
▪️De si tiene hipertensión.
▪️De si tiene permeabilidad intestinal.
▪️Colon irritable, S.I.B.O.
▪️ Psoriasis, rosácea.
▪️De los años de haber consumido píldora, anillo, etc.
▪️De si tiene SOP, endometriosis, menorragia o amenorrea hipotalámica.
▪️De si tiene reflujo esofágico.
▪️ Intolerancia al gluten o a la lactosa.
sábado, diciembre 5
viernes, diciembre 4
¿Qué es el estoicismo?
AUTOESTIMA. Nadie te ha enseñado a quererte.
Cuando venimos a la vida estamos indefensos, y necesitamos que nuestros padres nos proporcionen toda esa seguridad, y crecemos con esa ESTRATEGIA para sobrevivir cuando algo nos pasa LLORAMOS, DEJAMOS DE COMER o DAMOS PATALETAS para que nuestros padres vengan al rescate. —La vida se nos escapa minuto a minuto, no podemos comprar vida por Amazon.
Podemos ser protagonista de nuestra vida, o ser el actor de reparto en la vida de otro.
Pelea por ser feliz, nadie lo hará por ti.
LO DE FUERA NO TE HACE FELIZ (peso, materialismo, opiniones de los demás…).
En el subconsciente tenemos esa ESTRATEGIA, y es lo que seguimos haciendo en todas las relaciones, ahora vamos de «pobrecitos, de pobrecitas», y sobre todo de VÍCTIMAS, porque claro ahora nos quejamos, y nadie «viene a salvarnos».
Queremos que LO DE FUERA sea como nosotros esperamos y cuando no lo es, montamos el drama.
Nadie nos ha dicho que tenemos que aprovechar lo que la vida nos da, que la vida es un lienzo y nosotros tenemos manitas para dibujar lo que nosotros creamos, nadie nos ha dicho que somos poderosos, y de verdad, lo somos.
La ilusión del control
Pobres son los que precisan mucho. Queremos impresionar a los demás teniendo mucho, porque creemos que tenemos que ofrecer poco. Nos han puesto notas, y dependiendo de esto hemos creído que valemos o no.
El SISTEMA EDUCATIVO nos educa a todos por igual, y predominan 9 modelos mentales. Nadie es igual a otro. Somos distintos, cree en ti, quiérete, y sobre todo date cuenta de quien eres, y lucha por lo que haces.
«Por muy jodido que estemos, siempre podemos darle algo a alguien, siempre» Mujica.
¿Qué es una Persona Altamente Sensible?
Historia de una P.A.S.
«Leónidas estaba muy nervioso. Toda su vida se había sentido incomprendido, la oveja negra, incluso perseguido. Había decidido que sería bueno sentarse en la silla de su habitación y abrir su mente y su corazón primero a mi mismo, y luego a los demás.
(Era mi momento. No podía dejarlo para más tiempo. Creo que ya he encontrado a la persona que puede escucharme, lo intuyo de corazón)
Un día sentí que quería hablar con alguien honestamente. Sentía que quería hacerlo. Sentía que necesitaba hacerlo. Pero no sabía cómo empezar …
–“No me gustaría parecer exagerado, pero me preocupa sentirme permanentemente fuera de la vida, sentirme un espectador, … es como si estuviera en una isla solo, rodeada de personas carentes de sensibilidad, superficiales e indiferentes” – comenzó a revelar.
jueves, diciembre 3
Efectos secundarios del anillo
En mi cuenta siempre he hablado de los EFECTOS SECUNDARIOS de la píldora, pero hoy vengo a hablar del ANILLO VAGINAL que es bastante parecido porque DESACTIVA LA OVULACIÓN liberando etinilestradiol y etonogestrel.
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Y desde aquí siempre estamos luchando a favor de la salud menstrual, alejarnos de la ovulación es alejarnos de nuestra salud menstrual, se tiende a pensar que puedes tomar la píldora un tiempo, luego dejarla y que no pasa absolutamente nada.
(De la fertilidad hablaré en otro día, pero no, la conexión hormonas, ovarios y cerebro... no se puede poner en pause, y darle al play cuando tú quieras).
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1) Hay riesgo de coágulo sanguíneo (mala circulación en sangre).
2) Infecciones de orina están a la orden del día.
3) Elevación de triglicéridos en sangre.
La píldora altera la respuesta al cortisol
¿LA PÍLDORA ALTERA LA RESPUESTA AL CORTISOL?.
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▶️"Cuando las mujeres están tomando la píldora, sin embargo, su pico de cortisol matinal es más bajo y su curva diaria de cortisol es más plana que la que se observa en la mayoría de los adultos sanos.
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Las mujeres que toman la píldora tienen una respuesta atenuada del cortisol libre al estrés, cuando se compara la de las mujeres que tienen un ciclo de ovulación natural". Sarah Hill.
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⭕Así puede parecer que es un "EFECTO beneficioso" cómo los siguientes:
-Mejora el acné.
-Hirsutismo.
-Evita la caída de pelo.
-Regula el sangrado.
-Dolor.
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▶️Esos "efectos beneficiosos" pueden "funcionar" mientras los consumas, luego cuando la dejes se da un EFECTO REBOTE tremendo, porque en muchos de esos casos con el cambio de alimentación unida a la gestión del estrés se puede abordar integralmente, y obtener unos resultados impresionantes.
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⚠️ En otros casos puede ser parte del tratamiento, pero sin olvidar la ALIMENTACIÓN. El problema de estos días es que para muchos la alimentación no hace nada.
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▶️"Cuando las mujeres están tomando la píldora, sin embargo, su pico de cortisol matinal es más bajo y su curva diaria de cortisol es más plana que la que se observa en la mayoría de los adultos sanos.
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Las mujeres que toman la píldora tienen una respuesta atenuada del cortisol libre al estrés, cuando se compara la de las mujeres que tienen un ciclo de ovulación natural". Sarah Hill.
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⭕Así puede parecer que es un "EFECTO beneficioso" cómo los siguientes:
-Mejora el acné.
-Hirsutismo.
-Evita la caída de pelo.
-Regula el sangrado.
-Dolor.
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▶️Esos "efectos beneficiosos" pueden "funcionar" mientras los consumas, luego cuando la dejes se da un EFECTO REBOTE tremendo, porque en muchos de esos casos con el cambio de alimentación unida a la gestión del estrés se puede abordar integralmente, y obtener unos resultados impresionantes.
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⚠️ En otros casos puede ser parte del tratamiento, pero sin olvidar la ALIMENTACIÓN. El problema de estos días es que para muchos la alimentación no hace nada.
martes, diciembre 1
Candidiasis
🔴¿Sueles tener infecciones vaginales? ¿Estás desesperada con el tema?.
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⭕Las infecciones vaginales son frecuentes en aquellas personas que no tienen en cuenta la importancia de su #microbiota vaginal, ni a la #alimentación, ni a la gestión del #estrés.
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▶️Darle la misma importancia que al intestino sería demostrarnos lo que valoramos nuestro #bienestar emocional, mental, menstrual y físico.
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📌El desequilibrio de cándida suele darse en personas con.
◾Disbiosis intestinal.
◾Consumo de Acos (Anticonceptivos).
◾Fatiga suprarrenal.
◾ ESTRÉS (lo pongo en MAYÚSCULAS para que se le dé importancia).
◾Baja producción de ácido clorhídrico.
◾ Resistencia a la leptina (niveles de GABA alterados, y aparece hambre).
◾Mandan patógenos, por encima de las bacterias autóctonas y neutrales.
◾Problemas en la piel.
◾Déficit de nutrientes.
◾Alergias e intolerancias.
◾ Fármacos.
⭕¿Conoces tu microbiota vaginal?.
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Si tienes un escosistema sano, nos encontramos con distintas especies de lactobacilos «lactobacillus acidophilus, lactobacillus casei, lactobacillus fermentum...» que son BACTERIAS BENEFICIOSAS que mantienen el ecosistema equilibrado, y eso impide que otras bacterias neutras o perjudiciales crezcan.
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⭕Las infecciones vaginales son frecuentes en aquellas personas que no tienen en cuenta la importancia de su #microbiota vaginal, ni a la #alimentación, ni a la gestión del #estrés.
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▶️Darle la misma importancia que al intestino sería demostrarnos lo que valoramos nuestro #bienestar emocional, mental, menstrual y físico.
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📌El desequilibrio de cándida suele darse en personas con.
◾Disbiosis intestinal.
◾Consumo de Acos (Anticonceptivos).
◾Fatiga suprarrenal.
◾ ESTRÉS (lo pongo en MAYÚSCULAS para que se le dé importancia).
◾Baja producción de ácido clorhídrico.
◾ Resistencia a la leptina (niveles de GABA alterados, y aparece hambre).
◾Mandan patógenos, por encima de las bacterias autóctonas y neutrales.
◾Problemas en la piel.
◾Déficit de nutrientes.
◾Alergias e intolerancias.
◾ Fármacos.
⭕¿Conoces tu microbiota vaginal?.
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Si tienes un escosistema sano, nos encontramos con distintas especies de lactobacilos «lactobacillus acidophilus, lactobacillus casei, lactobacillus fermentum...» que son BACTERIAS BENEFICIOSAS que mantienen el ecosistema equilibrado, y eso impide que otras bacterias neutras o perjudiciales crezcan.
Cistitis
🔴¿Tienes algunos de estos síntomas a menudo?.
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◾Necesidad de ir al baño de manera urgente.
◾Dolor en la parte baja del abdomen.
◾Orina de color oscuro o claro.
◾Escozor al orinar.
◾Sangre en la orina.
◾Dolor de cabeza.
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⭕La CISTITIS es una INFLAMACIÓN de la vejiga que se debe a una infección. Hoy os voy a hablar de las más recurrentes que se suelen dar en la vejiga o en la uretra.
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➡️La causa más frecuente de cistitis son las bacterias que conviven en nuestro INTESTINO sin causar daño cuando hay un equilibrio entre ellas, el problema es cuando deja de haberlo, siendo "E.coli" una de las más frecuentes que acaban invadiendo uretra y produciendo infección.
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✅(IMPORTANTÍSIMO tener tu diagnóstico y no confundirlo con la CÁNDIDA.)
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◾Necesidad de ir al baño de manera urgente.
◾Dolor en la parte baja del abdomen.
◾Orina de color oscuro o claro.
◾Escozor al orinar.
◾Sangre en la orina.
◾Dolor de cabeza.
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⭕La CISTITIS es una INFLAMACIÓN de la vejiga que se debe a una infección. Hoy os voy a hablar de las más recurrentes que se suelen dar en la vejiga o en la uretra.
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➡️La causa más frecuente de cistitis son las bacterias que conviven en nuestro INTESTINO sin causar daño cuando hay un equilibrio entre ellas, el problema es cuando deja de haberlo, siendo "E.coli" una de las más frecuentes que acaban invadiendo uretra y produciendo infección.
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✅(IMPORTANTÍSIMO tener tu diagnóstico y no confundirlo con la CÁNDIDA.)
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