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martes, 14 de febrero de 2017

SIN HIDRATOS NO TE MUERES



Sin HIDRATOS no te vas a morir:

La VERDAD es que NO. Si llevas años donde tu ORGANISMO está acostumbrado a funcionar con GLUCOSA, pues por ejemplo te comías el PAN, la PASTA y el AZÚCAR de toda tu comunidad autónoma...

Me siento débil y me mareo. Necesitas sal, y no azúcar:

Y hacías cargas de hidratos cada 3 días para hacerte videos levantando 5 kg más con tu colega, pues tienes a las enzimas que se encargan del metabolismo de las grasas, que no se acuerdan de funcionar,necesitan tiempo y volver a funcionar, y eso requiere de tiempo...

Un proceso de adaptación. Las semanas depende de la persona en mi caso fue cerca 6 semanas.


Por eso recomiendo que cumpláis con los ELECTROLITOS (sodio, potasio y magnesio).Y así evitaremos calambres, mareos y pensar que la vamos a palmar. Ya sabéis muchísimo vegetal verde, aguacate y si es necesario magnesio. Sigo y 5-6 gramos de sodio

Os digo lo mismo que con los hidratos, si llevas años consumiendo poca sal y de golpe te tomas 14 gramos, pues a ver, es normal que al principio tu organismo reaccione. Tranquilo, no te vas a morir. Hazlo progresivamente...

Chequea tus electrolitos. Es cuestión de tiempo a adaptarte:

Al principio te vas a sentir MAL , le estás quitando a tu cuerpo la forma en la que funciona de golpe. Y vas a tener ese mono, porque tienes una ADICCIÓN al azúcar. Cada alimento que te dejes de comer, y luego lo eches de menos, empieza a pensar en el motivo, quizá sea de todo menos un alimento real. 
No veo casos de personas que echen de menos coles de bruselas o pimientos. No se sintetizan, ni se activan hormonas ni neurotransmisores pensando en este tipo de alimentos
Así que TIEMPO, vas a necesitar de un tiempo, de ir poco a poco sustituyendo grupo de alimentos que no te aportan nada, que simplemente te generan ansiedad, empeora tu estado anímico y una relación con la comida que hay que evitar a toda costa. 

Y sin nombrar el rendimiento cognitivo, digestiones, tránsito intestinal y creatividad que nos da una dieta alta en grasa. Una vez te adaptes a este nuevo estilo de vida, vas a disfrutar de una nueva vida'


Cuidado con los vínculos con la comida

'Los vinculos emocionales con tus familiares, amigos o pareja. Si te encuentras mal, y recurres a la 'no comida' para ese placer instantáneo de cinco minutos. Puedes entrar en una espiral peligroso. Cuidado con estos temas, con éstas conductas y con el típico pensamiento de <<luego lo quemo>>'

Muchísimo cuidado con este tipo de comportamiento si se establecen a largo plazo, pueden derivar en problemas hormonales y en unos hábitos incorrectos, que pueden derivas en trastornos patológicos, y no queremos estar enfermos, queremos estar saludables, así que ya sabéis, a cocinar la comida, a tocarla, a sentirla, a disfrutarla... y comer comida real con un sabor a salud que se quede impregnado en todo tu cuerpo y que todo el mundo quiera ser partícipe. Eso si que sabe'


A disfrutar de la vida comiendo como nuestros ancestros.

Sí, se puede.