"Obviamente, el primer paso es eliminar todos los azúcares y carbohidratos refinados de tu dieta. El azúcar en sí no tiene ningún valor nutricional (azúcar = sacarosa = glucosa+fructosa) y puede ser eliminado de la dieta con total seguridad.
Además del azúcar líquido de las bebidas azucaradas, los carbohidratos altamente refinados como las harinas (pan, pasta), así como el arroz, patata, galletas, dulces, son cadenas de glucosa que son convertidas rápidamente en glucosa. Incluso los llamados "Carbohidratos complejos" (cereales), son almidones, cadenas de múltiples moléculas de glucosa que, una vez digeridos, se convierten en glucosa.
2. Segundo paso: Quema todo ese azúcar. Deshazte de él
El ayuno, una costumbre milenaria de muchas culturas, es la manera más sencilla y segura para forzar a que tu cuerpo "queme" todo ese azúcar. La glucosa de la sangre es la fuente de energía más fácilmente disponible.
- Ayunar es simplemente la otra cara de la moneda. Cuando no estamos comiendo, estamos ayunando.
- Cuando comemos, nuestro cuerpo almacena la comida como energía.
- Cuando ayunamos, nuestro cuerpo quema esa energía para vivir.
- Si simplemente extendemos nuestros periodos de ayuno, podremos quemar ese exceso de azúcar almacenada.
Antes de seguir con el artículo me gustaría que le echaras un vistazo a los anteriores.
¿Qué es el ayuno?
"Es la terapia dietética más antigua que se conoce. Literalmente millones de personas a través de la historia humana han ayunado sin problemas.
¿Qué es el ayuno?
"Es la terapia dietética más antigua que se conoce. Literalmente millones de personas a través de la historia humana han ayunado sin problemas.
Al contrario de lo que ocurre cuando "hacemos dieta", comiendo un poquito menos cada día, en el ayuno el metabolismo basal no desciende. No pasa a modo ahorro. Algo que sí ocurre a las 8 semanas e "estar a dieta", de forma que nuestro metabolismo basal se acomoda, llevándonos al clásico rebote.En el ayuno, al contrario de lo que uno pudiera intuir, se elevan hormonas como la adrenalina y la hormona de crecimiento, de manera que el cuerpo no entra "en modo inanición" sino en modo "actividad".
Todos los órganos sufren los efectos de esa excesiva carga de glucosa:
- Tus ojos se estropean y te quedas ciego.
- Tus riñones se estropean y necesitas diálisis.
- Tu corazón se estropea y tienes un infarto o tienes insuficiencia cardiaca.
- Tu cerebro se estropea y desarrollas un Alzheimer (ahora llaman al Alzheimer la Diabetes tipo 3...)
- Tu hígado se estropea y tienes hígado graso y desarrollas cirrosis.
- Tus nervios se estropean y tienes neuropatía diabética.
- Tus dedos y piernas se estropean y tienes úlceras diabéticas y tienen que amputarte los dedos, los pies...
Os ruego encarecidamente que vayáis al enlace, porque es una información que seguro qué os va a gustar a entender un poco más a la DIABETES, para así poder gozar de salud, y no jugar con ella. Un abrazo, tigretones
[Fuente]
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